poniedzia艂ek, 30 listopada 2020

Bia艂a trufla - nowo艣膰

Bia艂a trufla - nowo艣膰
Dopiero od niedawna mo偶na kupi膰 lekkie mas艂o do cia艂a bia艂a trufla, a ju偶 je uwielbiam 馃槏 Mas艂o ma naturalny zapach, nie zawiera barwnik贸w, d艂ugotrwale nawil偶a. Jest bardzo delikatne, od偶ywia sk贸r臋. Mas艂o do cia艂a, d艂oni i st贸p to doskona艂a piel臋gnacja i od偶ywcza bomba witaminowa. Szczeg贸lnie teraz, kiedy ju偶 powoli zbli偶a si臋 zima... Kt贸ra z nas nie lubi takich wieczor贸w, kiedy po d艂ugiej k膮pieli wmasuje mas艂o o cudownym zapachu... 馃槉 Teraz dost臋pne jest w promocyjnej cenie, a 偶e i 艢wi臋ta Bo偶ego Narodzenia ju偶 za kilka tygodni... Warto si臋 rozejrze膰 za pi臋knymi produktami, kt贸re spodobaj膮 si臋 nawet najbardziej wymagaj膮cym kobietom 馃槉

archiwum prywatne 

Do tej pory testowa艂am r贸偶ne mas艂a od Cuccio 馃挅 ale zdecydowanie bia艂a trufla jest moim numerem jeden. Uwielbiam, po prostu... Zainspiruj si臋 i wybierz produkty, kt贸re sprawi膮, 偶e ch艂odne jesienne i zimowe wieczory nie b臋d膮 pozbawione odpowiedniej piel臋gnacji 馃巵     

___
artyku艂 sponsorowany 

niedziela, 29 listopada 2020

[WYWIAD] Rorarty. Propozycja czy obowi膮zek?

[WYWIAD] Rorarty. Propozycja czy obowi膮zek?

Pierwsza niedziela Adwentu... Przypominam wywiad, kt贸ry przeprowadzi艂am kilka lat temu z ks. drem Rafa艂em Mocnym - duszpasterzem akademickim w S艂ubicach... Rozmawiamy o Roratach... I o tym jak si臋 dobrze przygotowa膰 do 艢wi膮t Bo偶ego Narodzenia...

pixabay.com/pl/

Ksi臋偶e Doktorze, wed艂ug tradycji Roraty to pierwsza Msza 艣wi臋ta o wschodzie s艂o艅ca, dlaczego w艂a艣nie Roraty odprawiane s膮 wczesnym rankiem?

Adwent jest wyj膮tkowym czasem prze偶ywanym w Ko艣ciele, czasem oczekiwania i przygotowania do prze偶ycia Bo偶ego Narodzenia. Chrystus, kt贸ry narodzi艂 si臋 w Betlejem jest przedstawiany jako 艣wiat艂o wschodz膮cego s艂o艅ca, przychodzi jako ten, kt贸ry mo偶e wyci膮gn膮膰 cz艂owieka z ciemno艣ci - kojarzonej z trwaniem w ciemno艣ci grzechu. „Wschodz膮ce S艂o艅ce nas nawiedzi, by zaja艣nie膰 tym, co w mroku i cieniu 艣mierci mieszkaj膮” 艁k 1,78-79. Dlatego przychodzimy rano, aby trzymaj膮c w r臋ku lampion stawa膰 si臋 艣wiadkami 艣wiat艂a Chrystusa, kt贸re nosimy w sercu.

W niekt贸rych parafiach Roraty s膮 r贸wnie偶 wieczorem. Jest to zamiennik porannej Eucharystii? 

Roraty s膮 Msz膮 艣w. celebrowan膮 ku czci Naj艣wi臋tszej Maryi Panny. Tradycyjnie by艂a to Msza sprawowana o poranku i w wielu parafiach dalej tak jest. Jednak duszpasterze do艣wiadczyli pewnie tego, 偶e nie艂atwo by艂o zach臋ci膰 do udzia艂u przede wszystkim dzieci, kt贸re zaczynaj膮 swoje zaj臋cia szkolne mo偶e szybciej ni偶 w minionym czasie. Dlatego zdarza si臋 cz臋sto, 偶e Roraty s膮 przenoszone na wiecz贸r, albo p贸藕ne popo艂udnie.

Jaki jest ich sens? 

Nazwa pochodzi od 艂aci艅skich s艂贸w pie艣ni cz臋sto 艣piewanej na ich pocz膮tku - Rorate caeli desuper – „Spu艣膰cie ros臋, niebiosa”. Eucharystia rozpoczyna si臋 przy zgaszonych 艣wiat艂ach - zapalaj膮 si臋 one dopiero podczas uroczystego hymnu „Chwa艂a na wysoko艣ci Bogu". Jest to jeden z nielicznych przypadk贸w w roku liturgicznym, kiedy hymn ten 艣piewa si臋 ka偶dego dnia - wy艂膮cznie podczas Rorat. W czasie Rorat razem z Maryj膮 prze偶ywamy czas oczekiwania na przyj艣cie Chrystusa. Dlatego czytania liturgiczne, g艂oszone kazania maj膮 nas do tego przygotowa膰.

Dlaczego tak wa偶ne jest aby na Roraty zabiera膰 ze sob膮 lampion?  

Symbolika 艣wiat艂a jest w chrze艣cija艅stwie bardzo bogata. Na Roratach zapala si臋 dodatkow膮 艣wiec臋 – roratk臋, kt贸ra symbolizuje obecno艣膰 czuwaj膮cej Maryi. Uczestnicy Rorat maj膮 zapalone 艣wiece lub lampiony, kt贸re nawi膮zuj膮 do czuwaj膮cej Maryi. Ich znaczenie mo偶na te偶 odnale藕膰 w Ewangelii o pannach g艂upich i rozs膮dnych, oczekuj膮cych z lampami w r臋ku. Te m膮dre zatroszczy艂y si臋, 偶eby nie zabrak艂o oliwy, a te kt贸re „posz艂y sobie kupi膰” przeoczy艂y najwa偶niejszy moment. Dlatego maj膮c w r臋ku lampion mo偶emy wypracowa膰 w sobie t膮 pi臋kn膮 cech臋 – oczekiwanie. Po Roratach niesie si臋 zapalone lampiony do domu, na 艣wiadectwo 艣wiat艂a Chrystusa, b臋d膮cego w naszym sercu.

Na Roraty do艣膰 licznie przybywaj膮 dzieci. Czy mo偶emy powiedzie膰 o ryzyku, 偶e te dzieci za jaki艣 czas zwyczajnie „wyrosn膮” z uczestnictwa w Roratach?

Dzieci s膮 szczeg贸lnie serdecznie zapraszane przez duszpasterzy. Ksi臋偶a z my艣l膮 o dzieciach przygotowuj膮 cykl katechez g艂oszonych przy okazji Rorat, ale oczywi艣cie nie tylko dzieci s膮 jedynymi uczestnikami tych Mszy. Najpi臋kniejszym sposobem prze偶ycia Rorat jest prze偶ycie ich z ca艂膮 rodzin膮. Dlatego m贸g艂bym powiedzie膰, 偶e nie „wyrosn膮”, ale „dorosn膮”, do tego aby w przysz艂o艣ci przyj艣膰 jako rodzice ze swoimi dzie膰mi. Znane s膮 te偶 duszpasterstwa, kt贸re organizuj膮 Roraty np. dla student贸w lub innych szczeg贸lnych grup, ale Roraty s膮 Msz膮 dla wszystkich.

Obowi膮zki, a niekiedy mo偶e nawet wygoda przyczyniaj膮 si臋 do tego, 偶e nie chodzimy na Roraty. Czy wobec tego nie mo偶emy przyst膮pi膰 do Komunii 艣w? 

To prawda. Dzisiejszy 艣wiat ze swoj膮 gonitw膮 jest bardzo zabiegany i czasami brakuje czasu na codzienne Roraty. Niekiedy widzia艂em dzieci z tornistrami, a rodzic贸w z torbami z zakupami, kt贸rzy w codziennym zabieganiu znale藕li czas na udzia艂 w Roratach. To pi臋kne 艣wiadectwo, 偶e w tej codzienno艣ci, mo偶na zawsze znale藕膰 czas dla Pana Boga. Chcia艂bym te偶  przytoczy膰 kilka przyk艂ad贸w z historii, kt贸re pokazuj膮, jak bardzo zabiegani ludzie - jakimi byli kr贸lowie - bezwzgl臋dnie znajdowali czas na Roraty. Dla przyk艂adu, codziennego udzia艂u w tej Mszy 艣wi臋tej przestrzegali kr贸lowie Zygmunt Stary i Zygmunt August, kr贸lowa Bona, Anna Jagiellonka i Marysie艅ka Sobieska. Zygmunt I Stary i Anna, jego c贸rka, starali si臋 o to, aby w kaplicy kr贸lewskiej na Wawelu Roraty odprawiane by艂y nie tylko w czasie Adwentu, ale przez ca艂y rok raz na tydzie艅. Na ten cel przeznaczyli pewne fundusze i w 1545 roku utworzono, przy kaplicy zygmuntowskiej Wniebowzi臋cia Naj艣wi臋tszej Maryi, specjaln膮 kapel臋 艣piewacz膮 "rorantyst贸w". Je偶eli kr贸lowie mieli czas na Roraty, to c贸偶 my mogliby艣my powiedzie膰? Przykazania Bo偶e i Ko艣cielne m贸wi膮 o obowi膮zku niedzielnej Eucharystii. Dlatego nie pope艂nia si臋 grzechu nie przychodz膮c na Roraty w ci膮gu tygodnia.

Jak dobrze przygotowa膰 si臋 do prze偶ycia adwentu i Rorat?

W Og贸lnych normach roku liturgicznego i kalendarza, mo偶na znale藕膰 nast臋puj膮c膮 definicj臋: "Adwent ma podw贸jny charakter. Jest okresem przygotowania do uroczysto艣ci Narodzenia Pa艅skiego, przez kt贸ry wspominamy pierwsze przyj艣cie Syna Bo偶ego do ludzi. R贸wnocze艣nie jest okresem, w kt贸rym przez wspomnienie pierwszego przyj艣cia Chrystusa kieruje si臋 dusze ku oczekiwaniu Jego powt贸rnego przyj艣cia na ko艅cu czas贸w. Z obu tych wzgl臋d贸w Adwent jest okresem pobo偶nego i radosnego oczekiwania". Dobre prze偶ycie Adwentu i Rorat jest zwi膮zane z rozwa偶aniem tych dw贸ch prawd: obecno艣ci Chrystusa ju偶 teraz, prowadz膮cego nas przez 偶ycie, kt贸rego celem jest wieczno艣膰. Warto wi臋c w tym bardzo kr贸tkim czasie troch臋 si臋 zatrzyma膰. 呕eby nie da膰 si臋 ponie艣膰 atmosferze Bo偶ego Narodzenia, zanim te 艣wi臋ta faktycznie si臋 zaczn膮. Bo wtedy 艂atwo jest prze偶y膰 Bo偶e Narodzenie bez Boga… Czuwanie wypracowuje pi臋kne cechy: prac臋 nad sob膮, gotowo艣膰 na spotkanie Pana z czystym sercem. Dlatego warto prze偶y膰 Adwent uczestnicz膮c w Roratach, przyst膮pi膰 do Sakramentu Pokuty, czy wzi膮膰 udzia艂 w organizowanych przez parafie rekolekcjach.

___
殴r贸d艂o: deon.pl

sobota, 28 listopada 2020

Inspiruj膮ce spotkanie

Inspiruj膮ce spotkanie
Bardzo bym chcia艂a 偶eby nasze 偶ycie wr贸ci艂o do normalno艣ci i by znowu mo偶liwe by艂y spotkania na 偶ywo. Oczywi艣cie s膮 r贸偶nego rodzaju komunikatory, mo偶emy si臋 nie tylko s艂ysze膰, ale i widzie膰 - mo偶emy nagrywa膰 filmiki itd, ale nie mo偶emy si臋 spotka膰 na kaw臋, obiad... W moim przypadku nie ma raczej mo偶liwo艣ci przeprowadzenia wywiadu na 偶ywo... Teraz mam czas by powr贸ci膰 do inspiruj膮cych rozm贸w sprzed czasu pandemii... 

archiwum prywatne 

Pani S臋dzi Anny Marii Weso艂owskiej nie trzeba nikomu przedstawia膰 馃槉 Uwielbiam takie spotkania i rozmowy, po kt贸rych mam wi臋cej energii do dzia艂ania... Rozmowy z lud藕mi wyj膮tkowymi, kt贸rzy przed spos贸b bycia, ale i r贸偶nych do艣wiadcze艅 偶yciowych m贸wi膮, co w 偶yciu ma sens...  

pi膮tek, 27 listopada 2020

[WYWAD] Lajki a rzeczywisto艣膰

[WYWAD] Lajki a rzeczywisto艣膰

Dzi艣, kiedy wi臋kszo艣膰 naszych spotka艅 ogranicza si臋 jednak do kontakt贸w wirtualnych - przypominam wywiad z Ew膮 Guzowsk膮 - psycholog, psychoterapeuta, coach - na temat takiego troch臋 偶ycia w wirtualnym 艣wiecie. Selfie, lajki a tu i teraz... I nasza warto艣膰 w tym ca艂ym wirtualnym 艣wiecie. Czy naprawd臋 zale偶na jest od ilo艣ci polubie艅 i serduszek pod konkretnym zdj臋ciem? 

pixabay.com/pl/ 

 
Pani Ewo, kiedy jaki艣 czas temu rozmawia艂y艣my – jednym z temat贸w by艂y lajki i selfie. Wtedy te偶 pyta艂am co chcemy osi膮gn膮膰 czy - o czym si臋 przekona膰 kiedy robimy selfie i publikujemy na portalu spo艂eczno艣ciowym?  

W艂a艣nie, co chcemy przez to osi膮gn膮膰 i czy rzeczywi艣cie nam to daje? Pytanie, ile czasu przeznaczamy codziennie na to, by przegl膮da膰 fb, co tak naprawd臋 na tym zyskujemy. Rozumiem, je艣li kto艣 publikuje jakie艣 ciekawe wydarzenia, to jest to 艣wietny spos贸b komunikacji, cz臋sto sama z tego korzystam. Przysz艂a mi taka my艣l, je艣li robi臋 komu艣 zdj臋cie, zwykle jest dla mnie wa偶ny, mo偶e jest to te偶 艣wietna zabawa, ale jest to spontaniczne i  zupe艂nie inne ni偶 sefli, wg mnie. Zastanawiam si臋 zatem, czy przez ten fakt, 偶e zamieszczamy selfi – po prostu nie chcemy by膰 wa偶ni dla innych. No w艂a艣nie, dla innych z pewno艣ci膮, chcemy by nas ogl膮dano i podziwiano, a jak traktujemy wobec tego siebie.  Cz臋sto zastanawiam si臋, ile ludzie robi膮 by by膰 wa偶nym dla innych, a by by膰 dla siebie wa偶nym – po艣wi臋caj膮 zwykle znacznie mniej czasu. To wydaje si臋 do艣膰 smutne. Je艣li nie po艣wi臋camy sobie wystarczaj膮co efektywnego czasu, tylko innym –  to jest ciekawe zjawisko. I mam pytanie, czy je艣li kto艣 „strzela” sobie selfi – czy ma kontakt ze sob膮 prawdziwym. Czy ma kontakt z mask膮, kt贸r膮 w艂a艣nie na艂o偶y艂 – wspaniale wakacje, 艣wietna praca, wspania艂y zwi膮zek, czy naprawd臋 tak jest….?

W艂osy idealnie u艂o偶one, pomalowane paznokcie, 艂adne ciuszki i koniecznie dziubek – przepis na udane selfie. Po co je robimy?  

Mo偶e robimy to po to, by przypomnie膰 艣wiatu o naszym istnieniu? A mo偶e po to, by zademonstrowa膰 nowe trendy w modzie?  A mo偶e po to, by po prostu, 偶y膰 tym i wype艂nia膰 tym czas? Zjawisko, do艣膰 powszechne, zawsze dziwi mnie fakt, kiedy widz臋, jak wiele os贸b „siedzi” na fb i przewija…. Przewija i zawija, a czy co艣 znajduje? I tu oczywi艣cie, pojawia si臋 zasadnicze pytanie: czy wiesz, czego szukasz?

Robimy i „wrzucamy” niemal b艂yskawicznie na portale spo艂eczno艣ciowe. Zrobi艂y艣my – bo g艂贸wnie selfie kr贸luje na profilach dziewcz膮t i kobiet - wszystko, aby by艂o pi臋kne, ale nie osi膮gamy zamierzonego efektu – zbyt ma艂o lajk贸w... I wtedy zaczynamy si臋 zastanawia膰 nad nasz膮 atrakcyjno艣ci膮?  

Cz臋sto zastanawiam si臋, czy kobiety, dziewczyny nie staraj膮 si臋 by膰 przede wszystkim modne, atrakcyjne i trendy, z powodu silnej rywalizacji mi臋dzy sob膮? Jakby to zmieni艂o si臋 na przestrzeni lat. Teraz jest to bardzo widoczne, gdy偶 niemal wszystko mo偶na upi臋kszy膰, medycyna estetyczna 艣wi臋ci triumfy, ale czy rzeczywi艣cie co艣 zmienia? Z 艂atwo艣ci膮 mo偶emy sobie zmieni膰 nos, powi臋kszy膰 biust, ale czy zmienia to spos贸b patrzenia na nas samych – zwykle nie. I w艂a艣nie to pokazuje, 偶e nie o tylko o to chodzi, co na zewn膮trz. Wa偶ne jest to co to wewn膮trz, bo to co w 艣rodku wp艂ywa na zewn臋trzny 艣wiat, a nie zewn臋trzny wp艂ywa tak bardzo na wewn臋trzny. Gdzie艣 w 艣rodku nas, to ci膮gle my, z r贸偶nymi deficytami, kompleksami, ranami itd.

Jakby poczucie naszej warto艣ci zale偶a艂o od lajk贸w... Gdzie le偶y przyczyna tego, 偶e to w艂a艣nie lajki maj膮 wp艂yw na nasz膮 pewno艣膰 siebie?  

Nie wiadomo, czy by艂oby 艂atwiej, czy gorzej.  Ci co nie maj膮 lajk贸w, c贸偶 wtedy mieli by pocz膮膰.  Wydaje si臋, 偶e wiele lajk贸w – po prostu daje si臋, za 艂adne zdj臋cie, dobry wiersz i za to, co porusza…. I pytanie, kiedy widzimy 艣wietnie ubran膮 dziewczyn臋 w 艣wietnym aucie, to co widzimy…

Z czego wynika ch臋膰 zwr贸cenia na siebie uwagi? 

By膰 mo偶e ch臋膰 zwr贸cenia uwagi, wynika z bardzo du偶ej samotno艣ci dzisiejszego cz艂owieka. M艂odzi ludzie czuj膮 si臋 samotni, sp臋dzaj膮c mn贸stwo czasu na necie, ale czy to zast臋puje kontakt osobisty, absolutnie nie. Kontakt osobisty – jest bardzo wa偶ny i nie zast膮pi tego godzinne przebywanie przy kompie na fb, czy na innych portalach internetowych.

Liczymy na dobre, pochlebne komentarze. Dramat zaczyna si臋 wtedy kiedy takich komentarzy brak... Jakby nasza warto艣膰, dobre samopoczucie czy w ko艅cu – sukces - zale偶a艂y od ilo艣ci lajk贸w... 

Pytanie zasadnicze, co dla kogo znaczy sukces. Je艣li sukces by艂by mierzony w ilo艣ci lajk贸w, wg mnie by艂oby to bardzo smutne…  Oczywi艣cie, mo偶e mi艂o dosta膰 lajka, ale przywi膮zywanie si臋 do tego, wg mnie wydaje si臋 by膰 mo偶e pr贸偶no艣ci膮… W 偶yciu, wa偶ne jest jakim jeste艣my cz艂owiekiem, co robimy dla innych i do czego zmierzamy, to mo偶e nadawa膰 kierunek i sens naszemu 偶yciu, ale kilka lajk贸w – czy jest  w stanie nada膰 taki kierunek?

Coraz powszechniejsze staj膮 si臋 wirtualne znajomo艣ci, czy prawie wirtualne 偶ycie. Wychodzimy ze znajomymi i ju偶 kto艣 odznacza miejsce i znajomych na fejsie... 

Zastanawiam si臋 po co to robi膰? By inni widzieli?  Mo偶e jest to w og贸le spos贸b, na to, 偶eby w og贸le mie膰 jaki艣 kontakt poza s艂u偶bowym. W filmie „Ona” - uwa偶am, 偶e 艣wietnie ten problem zosta艂 na艣wietlony i by膰 mo偶e to ju偶 niestety nie fantastyka. Tak wiele zast臋puj膮 komputery, systemy  i coraz trudniej o „偶ywy” kontakt z cz艂owiekiem. To generuje bardzo wiele problem贸w emocjonalnych i psychicznych, rozmowa  z drugim cz艂owiekiem – jest czym, co stanowi wa偶ny aspekt 偶ycia, nie zast膮pi膮 go 偶adne systemy...

Istnieje ryzyko, 偶e im wi臋cej czasu sp臋dzamy na fejsie – niejako uzale偶niamy si臋 od por贸wnywania si臋 z innymi. Chcemy mie膰 nagle cia艂o pi臋knej modelki, nieskaziteln膮 cer臋 itd. Takie zachowanie „podgl膮dacza” mo偶e nie艣膰 za sob膮 powa偶ne konsekwencje?

Z pewno艣ci膮 tak, mo偶emy niesko艅czenie por贸wnywa膰 si臋 do innych, gwiazd, cele bryt贸w, ale czy to uczyni nas szcze艣liwymi? Z pewno艣ci膮 nie, nie zape艂ni  to pustki, kt贸r膮 cz臋sto w sobie nosimy…

Jakie niebezpiecze艅stwa czyhaj膮 na dziewcz臋ta i kobiety, kt贸re wype艂niaj膮 swoje profile selfie?  

W 艣wiecie wirtualnym wszystko jest mo偶liwe, wykreowa膰 mo偶na co i kogo tylko si臋 chce, pytanie jest czy wytrzyma to konfrontacj臋 z rzeczywisto艣ci膮. Niestety cz臋sto nie wytrzymuje i rozpadaj膮 si臋 „domki z z piasku”. To boli, rani, rozczarowuje, a przede wszystkim zabije zaufanie do innych.

___
殴r贸d艂o: azdokonca.pl 

czwartek, 26 listopada 2020

Woreczki prezentowe

Woreczki prezentowe
Dopiero zaczyna艂 si臋 Nowy Rok, a ju偶 tylko kilka tygodni do 艢wi膮t Bo偶ego Narodzenia. Bez w膮tpienia 艢wi膮t nieco innych... Wielu z nas sp臋dzi te 艢wi臋ta w samotno艣ci, bo przede wszystkim b臋dzie mia艂o na wzgl臋dzie zdrowie najbli偶szych. W ko艅cu by膰 samemu nie znaczy by膰 samotnym... Oczywi艣cie nic nie b臋dzie w stanie zast膮pi膰 przytulania, poca艂unku, blisko艣ci i w og贸le obecno艣ci, ale swoj膮 mi艂o艣膰 mo偶emy wyrazi膰 na wiele r贸偶nych sposob贸w...

archiwum prywatne  

Za tydzie艅 Miko艂ajki, p贸藕niej ju偶 czas szybciutko b臋dzie p艂yn膮艂... Bardzo cz臋sto pisz臋, ale te偶 zach臋cam do tego, by nie odk艂ada膰 wdzi臋czno艣ci na „kiedy艣” – ono nie istnieje. Trzeba nam 偶y膰 tu i teraz i wykorzysta膰 ka偶d膮 okazj臋, by wyrazi膰 mi艂o艣膰 tym, kt贸rzy s膮 najwa偶niejsi w naszym 偶yciu. Naprawd臋 nie trzeba kupowa膰 prezent贸w za kilka tysi臋cy z艂otych – wystarczy tak niewiele... 

archiwum prywatne 

Czasami drobny upominek podarowany od serca ma ogromn膮 warto艣膰. Perfumy, lakiery do paznokci, bi偶uteria... w woreczku z nadrukiem w gwiazdki... Kochani, nie czekajmy znowu na odpowiedni moment, lepszy nastr贸j, wi臋cej motywacji. 艢wi臋ta ju偶 tu偶 tu偶 – czas najwy偶szy rozejrze膰 si臋 za 艂adnymi woreczkami, do kt贸rych w艂o偶ymy upominek. Bardzo podobaj膮 mi si臋 woreczki z organzy w gwiazdki – bo偶onarodzeniowy motyw b臋dzie wprowadzeniem do pi臋knego 艣wi膮tecznego klimatu...

archiwum prywatne 

Woreczki w choinki, woreczki w czapeczki... wyb贸r woreczk贸w jest bardzo du偶y. Mi bardzo podobaj膮 si臋 woreczki z organzy 40x55. Maj膮 przepi臋kny 艣wi膮teczny nadruk, a z prezentem w 艣rodku wygl膮daj膮 przeuroczo! Jakby s膮 zapowiedzi膮, 偶e w 艣rodku jest co艣 wyj膮tkowego. Ju偶 sam wz贸r... ciep艂o, mi艂o艣膰, rodzinna atmosfera... 

archiwum prywatne 

Bardzo zach臋cam do nie odk艂adania mi艂o艣ci na p贸藕niej... Zainspiruj si臋! 馃挅

___
artyku艂 sponsorowany 

艣roda, 25 listopada 2020

Black Friday w Rossmannie

Black Friday w Rossmannie

Z okazji Black Friday na klient贸w Rossmanna czekaj膮 niezwyk艂e promocje. Warto wi臋c z tego skorzysta膰 i ju偶 teraz kupi膰 prezenty 艣wi膮teczne. Dni od 27 do 30 listopada to w Rossmannie 4 dni najni偶szych cen w roku!

pixabay.com/pl/   

Promocj膮 obj臋te b臋d膮 m.in. perfumy. Po ni偶szych cenach kupimy tak偶e artyku艂y do piel臋gnacji twarzy i cia艂a, piel臋gnacji i stylizacji w艂os贸w, dermokosmetyki, artyku艂y higieniczne, kosmetyki dla dzieci, 艣rodki czysto艣ci, pokarm dla zwierz膮t, parafarmaceutyki, artyku艂y biurowe, bi偶uteri臋, a tak偶e akcesoria kuchenne, 艂azienkowe oraz ma艂e AGD. Podczas tegorocznego Black Friday produkty w drogeriach Rossmann przecenione b臋d膮 a偶 do 75%!

___
殴r贸d艂o: materia艂y prasowe 

wtorek, 24 listopada 2020

Bi偶uteria ze stali chirurgicznej?

Bi偶uteria ze stali chirurgicznej?

Produkty ze stali chirurgicznej ju偶 od jakiego艣 czasu ciesz膮 si臋 popularno艣ci膮. I my艣l臋, 偶e nic w tym dziwnego, bo ka偶da z nas, kt贸ra mia艂a chocia偶 kolczyki czy naszyjnik – by艂a mi艂o zaskoczona takim produktem. Chocia偶 rzeczywi艣cie, na pocz膮tku mo偶e by膰 troch臋 ciekawo艣ci co w艂a艣ciwie dostan臋, czy b臋d臋 zadowolona, czy produkty mi si臋 spodobaj膮... Czym w艂a艣ciwie jest stal chirurgiczna i – czy produkty z niej wykonane – maj膮 wi臋cej zalet czy wad? Przede wszystkim jest w 100% nierdzewna, kwasoodporna i niemagnetyczna. To z pewno艣ci膮 g艂贸wna zaleta, ale poza tym oczywi艣cie wygl膮d i cena bi偶uterii wykonanej ze stali chirurgicznej... 

stalowelove.com.pl 

Nie ma w膮tpliwo艣ci, 偶e taka bi偶uteria prezentuje si臋 r贸wnie atrakcyjnie jak wszelkiego rodzaju z艂ote czy srebrne np. 艂a艅cuszki, bransoletki czy kolczyki. Bi偶uteria ze stali chirurgicznej bez w膮tpienia kusi swoj膮 cen膮... Co te偶 wa偶ne - bi偶uteria wykonana ze stali 316L jest twardsza i bardziej odporna na zarysowania... Warto to wiedzie膰 馃槉 Stal chirurgiczna 316L jest najlepszym stopem produkcji bi偶uterii. Wyr贸偶nia j膮: 

wysoka twardo艣膰 – nie ma takiej mo偶liwo艣ci, 偶e si臋 po艂amie;

odporno艣膰 powierzchni – odporna przed porysowaniem i przetarciem, co jest mo偶liwie w przypadku mi臋kkich metali; 

stabilno艣膰 koloru – ma w艂asn膮 ochron臋 UV, kt贸ra chroni przed zmianami kolorystycznymi spowodowanym wp艂ywem 艣wiat艂a;

antykorozyjna powierzchnia – odporna na utlenienie i korozj臋;

zr贸偶nicowanie obrobiona powierzchnia – mo偶e by膰 l艣ni膮c膮, wypolerowana b膮d藕 matowa. 

Zbli偶aj膮 si臋 Miko艂ajki, wi臋c... 馃巵 Zainspiruj si臋! 馃挅  

___
殴r贸d艂o: stalowelove.com.pl


poniedzia艂ek, 23 listopada 2020

[WYWIAD] Potrzeba czu艂o艣ci

[WYWIAD] Potrzeba czu艂o艣ci
Wszyscy za ni膮 t臋sknimy, wszyscy jej potrzebujemy, ale nie wszyscy potrafimy j膮 okaza膰. Dlaczego? Jak to w艂a艣ciwie jest w t膮 czu艂o艣ci膮? Rozmowa z Ew膮 Guzowsk膮 - psycholog, psychoterapeuta, coach 

pixabay.com/pl/ 

Pani Ewo, czym jest czu艂o艣膰? Jak j膮 trafnie zdefiniowa膰?  

Czu艂o艣膰 to kluczowa potrzeba mi艂o艣ci. Czu艂o艣膰 mo偶e zawiera膰 si臋 we wszystkim: spojrzeniu, dotyku, s艂owie, ge艣cie… Bez czu艂o艣ci trudno wyobrazi膰 sobie mi艂o艣膰. Niestety, czu艂o艣膰 to emocja o kt贸r膮 przestali艣my dba膰. Jak da膰 czu艂o艣膰 drugiej osobie, kiedy my sami nie potrafimy jej sobie da膰…  Jeste艣my zwi膮zkach i „demostrujemy” je czasami, wystarczy tylko chwila uwagi by dostrzec, 偶e nie ma w nich tego, co najwa偶niejsze – w艂a艣nie czu艂o艣ci. Jak to si臋 dzieje? Zwykle szukamy wszystkiego poza sob膮, szukamy te偶 czu艂o艣ci, 偶e nam j膮 kto艣 da… nie zastanawiaj膮c si臋, 偶e podobnie jak my, mo偶e tak偶e jej nie mie膰 w stosunku do siebie. Uwielbiam obserwowa膰 zwierz臋ta, w tym szczeg贸lnie psy – u nich wida膰 z jak膮 czu艂o艣ci膮 traktuj膮 siebie samych. 艢pi膮 tyle ile potrzebuj膮, biegaj膮 tyle ile potrzebuj膮 – je艣li maj膮 tak膮 mo偶liwo艣膰, jedz膮 tyle ile potrzebuj膮… o ile w艂a艣ciciel ich nie „rozpu艣ci艂”. A jak temat wygl膮da, je艣li chodzi o ludzi? Zwykle czego艣 za ma艂o, czego艣 za du偶o, a najcz臋艣ciej wiele skrajno艣ci. Jedni w og贸le si臋 nie ruszaj膮, inni ze sportu uczynili narkotyk…

Jak ju偶 Pani wspomnia艂a - czu艂o艣膰 mo偶na te偶 okaza膰 gestem... Chocia偶 mo偶e dok艂adnie nie wiemy w jaki spos贸b... 

Mo偶na okaza膰 na wiele sposob贸w, je艣li mamy to w sobie… ka偶da forma czu艂o艣ci jest wyczuwalna i wspania艂a. Najmniejsze formy i przejawy czu艂o艣ci odbierane s膮 w spos贸b natychmiastowy, jeste艣my ich spragnieni jak wody podczas upalnego dnia… Najkr贸tsze s艂owo np. imienie mo偶e by膰 wym贸wione na tysi膮ce sposob贸w i ka偶da wymowa b臋dzie nios艂a inny przekaz do nadawcy.

Bez czu艂o艣ci niew膮tpliwie ci臋偶ko jest zbudowa膰 wi臋藕 trwa艂膮, ciep艂膮, zdrow膮? 

Bez czu艂o艣ci – trudno m贸wi膰 o ciep艂ej relacji. To podstawa ka偶dego zwi膮zku, kt贸ry buduje i pozwala obu osobom wzrasta膰. A ka偶dy zwi膮zek przecie偶 powinnien d膮偶y膰 do wzrostu, takie jest za艂o偶enie. Czu艂o艣膰 dodaje nam samym godno艣ci i szacunku.
Warto te偶 zwr贸ci膰 uwag臋 na spos贸b wyra偶aniu czu艂o艣ci wobec obcych nam ludzi.

Je艣li jeste艣my wra偶liwi – trudno nam b臋dzie jej nie okaza膰 wobec male艅kiego dziecka czy starszych os贸b... 

Zdecydowanie ludzie wra偶liwi tak reaguj膮, niestety coraz mniej wra偶liwych ludzi, stanowi膮 znacznie mniejszy u艂amek populacji. Wra偶liwo艣膰 to pi臋kna cecha, kt贸ra wzbogaca 偶ycie i czyni je pi臋kniejszym, co nie znaczy, 偶e 艂atwiejszym.

Jednak je艣li nie nauczyli艣my si臋 czu艂o艣ci w domu rodzinnym – mo偶emy mie膰 problem z jej okazywaniem w 偶yciu doros艂ym... 

Zdecydowanie tak. Je艣li rodzice byli wra偶liwymi i czu艂ymi osobami, z pewno艣ci膮 mieli艣my dobry wzorzec. Uczymy si臋 na wzorcach. Inny temat jak膮 wra偶liwo艣膰 mamy dan膮 od natury?

Problem w okazywaniu czu艂o艣ci maj膮 zwykle m臋偶czy藕ni. Dlaczego?     

M臋偶czyzna jest z natury mniej emocjonalny od kobiety, co ma swoje podstawy w ewolucji cz艂owieka. Zdarza si臋 tak, 偶e niekt贸rzy m臋偶czy藕ni mog膮 by膰 wra偶liwsi od kobiet, ale raczej to wyj膮tki.

A z drugiej strony - ch艂贸d emocjonalny potrafi wyrz膮dzi膰 wiele krzywdy... Mo偶e czasem nie mamy nawet 艣wiadomo艣ci tego, jakie niesie za sob膮 konsekwencje?

Ch艂贸d emocjonalny i 艣lepota emocjonalna z pewno艣ci膮 nie czyni 偶ycia 艂atwiejszym dla otoczenia, a tym samym pozbawia go zupe艂nie g艂臋bi i po prostu „ludzkich” odruch贸w,  a tym samym coraz bardziej upodabnia nas do robot贸w.  Robot zast臋puje ju偶 cz艂owieka w wielu dziedzinach, niestety – tego, czego nie uda艂o si臋 zaprogramowa膰 to emocji. R贸偶ne s膮 teorie na temat emocji..

Wobec tego od czego uczy膰 si臋 czu艂o艣ci, jej wyra偶ania? 

Wed艂ug mnie mo偶na uczy膰 si臋 od wszystkiego, od natury, zwierz膮t, wra偶liwych ludzi,  ma艂ych dzieci…  Mo偶emy uczy膰 si臋 od wszystkiego, co  samo w sobie jest czu艂o艣ci膮…

Wszystko jednak sprowadza si臋 do podstawowego zadania – zaakceptowania siebie tak膮 jak膮 jestem... Bez tego pierwszego, podstawowego kroku – b臋dziemy wci膮偶 szuka膰 szcz臋艣cia poza sob膮? 

Zdecydowanie tak, najpierw zacz膮膰 traktowa膰 z czu艂o艣ci膮 i szacunkiem samego siebie. Kochaj膮c siebie to znacznie prostsze….  呕ycz臋 Wszystkim tej mo偶e najwa偶niejszej  lekcji 偶ycia – MI艁O艢CI DO SIEBIE….

___
殴r贸d艂o: mojafigura.com 

niedziela, 22 listopada 2020

Bruce Wszechmog膮cy

Bruce Wszechmog膮cy
Cz臋sto wieczorem s艂ucham homilii Ks. Piotra Pawlukiewicza. Kilka lat temu je藕dzi艂am te偶 na msze 艣wi臋te do 艢w. Anny. Zawsze by艂y t艂umy! W jednej z ostatnich nauk, kt贸rych s艂ucha艂am - ksi膮dz m贸wi艂 o filmie "Bruce Wszechmog膮cy"... Kilka dni temu obejrza艂am ten film, a dzi艣 - w Uroczysto艣膰 Jezusa Chrystusa Kr贸la Wszech艣wiata - dziel臋 si臋 z Wami opisem filmu, kt贸ry warto obejrze膰... szczeg贸lnie je艣li mamy jaki艣 problem do Pana Boga...馃槉 

filmweb.pl 

Rano by艂am w 艣wi膮tyni, i r贸wnie偶 homilia, kt贸r膮 wyg艂osi艂 nasz ksi膮dz - sk艂ania艂a do refleksji... Nam tak si臋 mo偶e wydaje, 偶e Pan B贸g kieruje naszym 偶yciem w niew艂a艣ciwy spos贸b. Mamy przecie偶 konkretne plany, oczekiwania, jakie艣 marzenia... ale - w naszym rozumieniu - Pan B贸g wszystko to, co sobie zaplanowali艣my - niszczy... A co by by艂o gdyby艣my mieli moc i w艂adz臋 nad wszystkim? 

...

Bruce Nolan (Carrey) jest reporterem lokalnej telewizji w Buffalo. Cieszy si臋 popularno艣ci膮, ma urocz膮 dziewczyn臋 (Jennifer Aniston), wcale jednak nie uwa偶a, 偶e los potraktowa艂 go sprawiedliwie. Tak wi臋c, po najgorszym dniu swego 偶ycia, Bruce ur膮ga Bogu, zarzucaj膮c Mu, 偶e zrujnowa艂 jego 偶ycie, i 偶e zupe艂nie nie potrafi zarz膮dza膰 wszech艣wiatem. B贸g (Morgan Freeman), us艂yszawszy wo艂ania zdesperowanego Bruce'a, odpowiada... i obdarza go tak膮 moc膮, jak膮 sam posiada, chc膮c przekona膰 si臋, czy Bruce b臋dzie od niego lepszy! (殴r贸d艂o: filmweb.pl).          

sobota, 21 listopada 2020

[WYWIAD] Kocha膰 za bardzo?

[WYWIAD] Kocha膰 za bardzo?

Czy mo偶na „kocha膰 za bardzo”?  I w czym taka mi艂o艣膰 si臋 przejawia? No w艂a艣nie... Jak to jest, kiedy mo偶emy m贸wi膰, 偶e kochamy kogo艣 tak bardzo, 偶e a偶 "za bardzo"? Czy rzeczywi艣cie jest to mi艂o艣膰? Rozmowa z Ew膮 Guzowsk膮 - psycholog, psychoterapeuta, coach na pewno rozwieje w膮tpliwo艣ci... 

pixabay.com/pl/ 

Pani Ewo, pi臋knie o mi艂o艣ci pisa艂 艢w. Pawe艂 – „(...) cierpliwa jest, nie unosi si臋 gniewem, nie pami臋ta z艂ego, nigdy nie ustaje (...)”. „Kocha膰 za bardzo” – czyli jak kocha膰?  

Punktem wyj艣cia niech b臋dzie mi艂o艣膰 - czym jest a czym nie jest? Istot膮 rzeczy jest by zacz膮膰 od mi艂o艣ci do siebie. Wa偶ne jest zadanie sobie pytania – jak ja sam, jestem w relacji ze sob膮, czy jestem po艂膮czony ze sob膮, ze 艣wiatem, z innymi lud偶mi. I tu ju偶 pojawiaj膮 si臋 cz臋sto odpowiedzi - je艣li uczciwie sobie na nie odpowiemy – negatywne. Nie jestem po艂膮czony, ze sob膮, z innymi, ze 艣wiatem. Je艣li dodamy tutaj jeszcze jeden aspekt – czy jestem wolny czy przywi膮zany do tego wszystkiego – ten wyj艣ciowy punkt jest zarazem pocz膮tkiem jak i ko艅cem tematu.  

Czy tak naprawd臋 w tym rozumieniu chodzi o mi艂o艣膰 dojrza艂膮?

Bior膮c pod uwag臋 wcze艣niejszy punkt wyj艣cia – nie mo偶na „kocha膰 za bardzo” je艣li jeste艣my w zgodzie ze sob膮. Kiedy jeste艣my wewn臋trzne po艂膮czeni, zintegrowani, kiedy nam samym nic nie brakuje, kiedy nie potrzebujemy kogo艣 „wi膮za膰”, by poczu膰 si臋 lepiej, by 偶y膰. I gdyby艣my wzi臋li pod lup臋 mi艂o艣膰 dojrza艂膮, to w贸wczas mamy na my艣li mi艂o艣膰 dw贸ch spe艂nionych os贸b - ka偶da z nich mo偶e dzieli膰 si臋 tym, co ma w sobie i dawa膰 od siebie, ale tak偶e bra膰 od tej drugiej osoby. Je艣li tak jest - mo偶emy m贸wi膰 o zwi膮zku, kt贸ry wzrasta i obie osoby w tym zwi膮zku rosn膮. Jest to zwi膮zek 偶ywy, oparty na ci膮g艂ym wzro艣cie. Osoby s膮 absolutnie wolne od przywi膮za艅, ocen, krytyki i wymaga艅, a tak偶e ci膮g艂ych oczekiwa艅.

W jakich zachowaniach przejawia si臋 „kochanie za bardzo”? Nie jestem szcz臋艣liwa w zwi膮zku, m贸j m臋偶czyzna poni偶a mnie, krzyczy – a ja mimo wszystko chce z nim by膰? 

Je艣li „kochanie za bardzo” przejawia si臋 w poni偶aniu, przemocy, braku szacunku, a druga osoba pozwala na to i chce by膰 w „czym艣” takim, to z pewno艣ci膮 nie mi艂o艣膰. Kiedy kto艣 nie szanuje drugiej osoby, przejawia膰 mo偶e si臋 to w bardzo r贸偶nych formach - z pewno艣ci膮, nie ma w nim mi艂o艣ci do siebie, a na pewno ju偶 do drugiej osoby. A je艣li druga osoba w takim zwi膮zku chce by膰 i pozostaje przez lata, to sama te偶 nie szanuje i nie kocha siebie. Mamy wtedy do czynienia z uzale偶nieniem, kt贸re nie ma nic wsp贸lnego z prawdziw膮 mi艂o艣ci膮. Prawdziwa mi艂o艣膰 pozwala nam by膰 wolnym, pozwala odej艣膰, nie zatrzymuje za wszelk膮 cen臋. Kiedy kochamy bezwarunkowo, mo偶emy powiedzie膰 „NIE” warunkom, na jakie nie jeste艣my w stanie si臋 zgodzi膰, a je艣li kto艣 nie ma to si艂y - nie kocha siebie odpowiednio wystarczaj膮co.

Problemy pewnie pojawiaj膮 si臋 znacznie wcze艣niej, ale je艣li nie mamy dla siebie na tyle szacunku aby zacz膮膰 budowa膰 „nowe 偶ycie” – jeste艣my skazane na cierpienie? W dodatku – z w艂asnego wyboru... 

Szukamy zwykle szcz臋艣cia i mi艂o艣ci poza sob膮 i to jest chyba ten punkt zwrotny, 偶e szukamy tam, gdzie zwykle nie znajdujemy. Trwaj膮c w iluzji, 偶e kto艣 nas uszcz臋艣liwi, zadba o nas, b臋dzie dla nas wszystkim… I zwykle przychodzi to z czasem, kiedy kolejny zwi膮zek si臋 rozpada i nie uszcz臋艣liwi艂 nas na tak膮 skal臋, jakby艣my zak艂adali. Najwa偶niejsze jest poszukanie i znalezienia mi艂o艣ci w sobie, w贸wczas jeste艣my wolni i szcz臋艣liwi, nie wejdziemy w zwi膮zek, kt贸ry b臋dzie dla nas destrukcyjny, gdy偶 nie ma najmniejszego powodu by to robi膰. Tylko szanuj膮c i kochaj膮c siebie b臋dziemy zdolni szanowa膰 i kocha膰 drug膮 osob臋, daj膮c mu wolno艣膰 zamiast przywi膮zania.

Kiedy przekraczamy granice i zaczynamy „kocha膰 za bardzo”?

Kiedy nie kochamy siebie, zwykle „kochamy za bardzo”- jest to w艂a艣ciwie powr贸t do 藕r贸d艂a, czyli to jak ukszta艂towa艂a nas nasza rodzina, co przekazali i jak kochali nas rodzice, jak nauczyli nas kocha膰 siebie. Kiedy wchodzimy w zwi膮zek w jakimkolwiek momencie 偶ycia, wchodzimy z tym, co mamy w sobie, czyli z mi艂o艣ci膮, czy z nienawi艣ci膮 do siebie. Nie mo偶emy da膰 czego艣, czego nie mamy. Widz臋 to bardziej jako proces, a nie jako punkt czasowy, kt贸ry jest przekraczany. W zwi膮zkach szczeg贸lnie wida膰 to, jak ma艂o jest „BYCIA” w nas, a jak wiele „CHCENIA” - ch臋ci posiadania kogo艣 na w艂asno艣膰, ale to 艣lepa uliczka – prowadz膮ca donik膮d.  

O jakich formach „kochania za bardzo” nale偶y powiedzie膰? Jakie s膮 najcz臋stsze? 

Oczywi艣cie nale偶y wspomnie膰 tutaj przede wszystkim o toksycznych zwi膮zkach, kt贸re s膮 bardzo silne, bowiem trudno jest odej艣膰 z takiego zwi膮zku. Po pierwsze, kto艣 nie puszcza, a druga osoba nie ma si艂y odej艣膰, bo boi si臋 tej ogromnej pustki, z kt贸r膮 przyjdzie si臋 zmierzy膰 w samotno艣ci. Wyj艣cie z toksycznego zwi膮zku jest niczym wyj艣cie z na艂ogu - trudne, czasoch艂onne. Przede wszystkim osoba musi sobie u艣wiadomi膰, 偶e tego chce. Sama 艣wiadomo艣膰 ma tutaj ju偶 aspekt lecz膮cy. P贸藕niej pozostaje praca ze sob膮.

Jak nauczy膰 si臋 kocha膰 dojrzale?  

Po prostu zakocha膰 si臋 w sobie w najbardziej zdrowy spos贸b - to pierwszy i podstawowy krok, jaki nale偶y wykona膰. Bez tego by膰 mo偶e czasami trudnego, ale tak偶e najpi臋kniejszego kroku – dalsza podr贸偶 skazana jest na niepowodzenie. 呕ycz臋 Wszystkim wiele mi艂o艣ci w sobie - wszak to najpi臋kniejsze uczucie, jakiego mo偶emy do艣wiadczy膰… To nadaje sens 偶yciu.

___
殴r贸d艂o: veronique

pi膮tek, 20 listopada 2020

Do zobaczenia, Andrzejku!

Do zobaczenia, Andrzejku!
- Witam najlepszego trenera na 艣wiecie 馃槉
- Cze艣膰 Martuniu 馃槉

Tak zwykle zaczynali艣my rozmow臋. Andrzej Gmitruk to jeden z najlepszych trener贸w na 艣wiecie. Lubi艂am z nim rozmawia膰, bo zawsze bi艂a od niego pozytywna energia. Ka偶dy, kto mia艂 przyjemno艣膰 pozna膰 Andrzejka - wie, co mam na my艣li. Nie wiem sama sk膮d on mia艂 w sobie tak du偶o optymizmu, ale by艂 niezwyk艂ym cz艂owiekiem - pomijam ju偶 to, 偶e by艂 jednocze艣nie w dw贸ch miejscach 馃槑 By艂 bardzo szalony...     

archiwum prywatne 

Dwa lata temu pracowa艂am nad wywiadem z Kamilem Stochem. Nagle przysz艂a informacja, 偶e "Andrzej Gmitruk nie 偶yje". Pierwsza my艣l to oczywi艣cie szok i niedowierzanie. Zaledwie kilka tygodni wcze艣niej si臋 widzieli艣my, rozmawiali艣my... Nie chcia艂am przyj膮膰 do wiadomo艣ci, 偶e Andrzejek m贸g艂 nie 偶y膰, dlatego zadzwoni艂am do pana Janusza Pindery z Polsat Sport i zapyta艂am czy to prawda... 

Dzi艣 pozosta艂y zdj臋cia, wspomnienia, kt贸re wywo艂uj膮 u艣miech, a z ka偶dego spotkania czy rozmowy telefonicznej by艂o co艣 nowego 馃槑 By艂 szalonym, zakr臋conym i dobrym cz艂owiekiem. Ciesz臋 si臋, 偶e mog艂am go pozna膰... Nigdy nie by艂o te偶 takiej sytuacji, 偶eby w ci膮gu kilku lat naszej znajomo艣ci - m贸j telefon pozosta艂 bez odpowiedzi... 

Odpoczywaj w pokoju, Przyjacielu...             

czwartek, 19 listopada 2020

D艂ugie spanie. Wi臋cej minus贸w czy plus贸w?

D艂ugie spanie. Wi臋cej minus贸w czy plus贸w?

Mo偶e na pocz膮tku temat ten wydaje si臋 ma艂o zrozumia艂y, bo przecie偶 jak w dzisiejszym 艣wiecie mo偶na spa膰 za d艂ugo, je艣li ci膮gle si臋 spieszymy, ci膮gle na wszystko brakuje nam czasu? Dlaczego tak wa偶na jest odpowiednia ilo艣膰 snu? Przed wszystkim dlatego, 偶e zapobiega m.in. chorobom takim jak na przyk艂ad cukrzyca i mia偶d偶yca, choroby serca czy oty艂o艣膰. Naukowcy s膮 zgodni co do tego, 偶e czas snu dla doros艂ego cz艂owieka to 8-9 godzin. Jak jest z nami? 艢pimy tak jak zalecaj膮 specjali艣ci, czy troch臋 d艂u偶ej? Je艣li nasz sen trwa wi臋cej ni偶 9 godzin, zdaniem prof. Michaela Irvina z Uniwersytetu Kalifornijskiego – mo偶e by膰 przyczyn膮 wielu problem贸w takich jak chocia偶by nadwaga, problem z koncentracj膮 czy depresja...

archiwum prywatne 

Profesor Irvin zauwa偶a, 偶e to w艂a艣nie d艂ugie spanie mo偶e doprowadzi膰 do problem贸w z nadwag膮. Zamiast szczeg贸lnie w ci膮gu dnia, ale r贸wnie偶 wieczorem - 偶y膰 aktywnie – wybieramy jednak 艂贸偶ko, czyli aktywno艣膰 fizyczn膮 i intelektualn膮 zostawiamy gdzie艣 na drugim planie. Wyb贸r ten oczywi艣cie prowadzi do ograniczenia ilo艣ci spalanych kalorii. Efektem jest t艂uszcz od艂o偶ony z niespalonej energii. W konsekwencji takich wybor贸w mo偶e doprawi膰 to do nadwagi.

Jednak opr贸cz nadwagi, istnieje r贸wnie偶 wi臋ksze ryzyko zachorowania na cukrzyc臋. Je艣li 艣pimy za d艂ugo – podczas snu mo偶e si臋 podnosi膰 poziom cukru we krwi. To z kolei doprowadzi膰 mo偶e szybko do choroby.

Przera偶aj膮ce wr臋cz s膮 wyniki naukowc贸w, kt贸rzy przekonuj膮, 偶e zbyt d艂ugie spanie mo偶e postarza膰 m贸zg nawet o 2 lata! A opr贸cz tego mo偶e mie膰 negatywny wp艂yw na wykonywanie codziennych zaj臋膰 i obowi膮zk贸w! Jednak to nie koniec, poniewa偶 d艂ugie spanie mo偶e mie膰 tak偶e wp艂yw na jako艣 snu – b臋dzie on po porostu gorszej jako艣ci, a co za tym idzie – w konsekwencji jest to problem z regeneracj膮.  

Niestety nie jest to koniec z艂ych wiadomo艣ci, ot贸偶 d艂ugie spanie mo偶e tak偶e przyczyni膰 si臋 do chor贸b serca, kt贸re s膮 najcz臋stsz膮 przyczyn膮 艣mieci w naszym kraju. A偶 o 34 proc. ci, kt贸rzy 艣pi膮 zbyt d艂ugo – nara偶eni s膮 na wyst膮pienie chor贸b serca. 

Kiedy mo偶emy m贸wi膰 o patologii? Odpowiada prof. Waldemar Szelenberger: „O patologii m贸wimy wtedy, gdy senno艣膰 nie ust臋puje po 艣nie i/lub gdy pojawia si臋 podczas anga偶uj膮cej aktywno艣ci, na przyk艂ad w trakcie rozmowy, podpisywania kontraktu, egzaminu. (...) Nadmiern膮 senno艣ci膮 w ci膮gu dnia nazywamy niezdolno艣膰 do utrzymania dostatecznej czujno艣ci podczas g艂贸wnego epizodu czuwania w ci膮gu doby, z niepo偶膮danym zapadaniem w sen”. (殴r贸d艂o: natemat.pl). 

Syndrom 艣pi膮cej kr贸lewny. Co to jest? 

Zesp贸艂 Kleinego-Levina – to bardzo rzadkie schorzenie, na kt贸re cierpi ok. 1000 os贸b na ca艂ym 艣wiecie. Charakteryzuje si臋 atakami snu co kilka miesi臋cy. Chorzy 艣pi膮 po 22 godziny na dob臋. Kontakt z nimi jest wr臋cz niemo偶liwy, bo nie mo偶na ich dobudzi膰. 

Jak si臋 okazuje – z d艂ugiego spania jest wi臋cej szk贸d ni偶 po偶ytku. Warto wi臋c wprowadzi膰 zmiany do swojego 偶ycia, r贸wnie偶 te, dotycz膮ce snu, tak aby mie膰 na wzgl臋dzie swoje dobre zdrowie.

___
殴r贸d艂o: magazynfamilia.pl 

艣roda, 18 listopada 2020

Urocza narzuta na 艂贸偶ko

Urocza narzuta na 艂贸偶ko

Cz臋艣膰 jesiennych, d艂ugich wieczor贸w sp臋dzam na 艂贸偶ku, z ksi膮偶k膮. Poranki w weekendy wygl膮daj膮 bardzo podobnie, z tym, 偶e opr贸cz ksi膮偶ki mam te偶 kaw臋 馃槉 Wszyscy wiemy, 偶e o wiele przyjemniej odpoczywa si臋 otulonymi w ciep艂y, przyjemny w dotyku koc... Moja urocza i cieplutka narzuta na 艂贸偶ko to takie 2w1, bo jest dwustronna: g贸rna warstwa jest w艂ochata, a dolna warstwa to plusz. Narzuta przeznaczona jest nie tylko na 艂贸偶ko, ale te偶 np. na fotel czy na kanap臋. Jedno jest pewne - pod ni膮 nie grozi nam zimno! 馃槉

archiwum prywatne 

Narzuta w kolorze pudrowego r贸偶u jest po prostu przeurocza. Moja narzuta to 200x240cm, ale s膮 dost臋pne r贸wnie偶 mniejsze: 160x200cm. W zale偶no艣ci od potrzeb 馃槉 Jak ju偶 wspomnia艂am, narzuta jest przyjemna w dotyku. D艂ugo艣膰 w艂osia to 2cm. I co wa偶ne, materia艂 nie wymaga prasowania. 

archiwum prywatne 

Ka偶dy, chocia偶 my艣l臋, 偶e przede wszystkim ci, kt贸rym ci膮gle jest zimno - uciesz膮 si臋 z tak pi臋knego i praktycznego prezentu!  Narzuty dost臋pne s膮 w wielu kolorach. Warto si臋 rozejrze膰, by teraz - kiedy za bardzo nie ma mo偶liwo艣ci by膰 blisko bliskich - przekaza膰 im chocia偶 troszk臋 ciep艂a, w innej formie 馃挅

archiwum prywatne 

Poza narzut膮 na 艂贸偶ko - podobaj膮 mi si臋 te偶 pi臋kne dekoracyjne poszewki na poduszki 40x40. A wiemy, 偶e nawet kilka dekoracjnych poszewek jest w stanie doda膰 nowego klimatu pomieszczeniu. Poszewki dekoracyjne zapinane s膮 na zamek b艂yskawiczny. D艂ugo艣膰 w艂osia - tak samo jak w przypadku narzuty - to 2cm. Poduszeczki s膮 przyjemne w dotyku, a w po艂膮czeniu z narzut膮 wygl膮daj膮 cudownie. A偶 wstawa膰 si臋 nie chce rano... 馃槉

archiwum prywatne 

Bardzo zach臋cam, by nie czeka膰 na "odpowiedni moment", bo taki nie istnieje... Warto robi膰 prezenty bez okazji! Nie wolno nigdy traci膰 okazji, by powiedzie膰 "Kocham Ci臋", a wyra偶a膰 to mo偶na na wiele sposob贸w... 

Zainspiruj si臋 i dzia艂aj! 馃挅  

___

artyku艂 sponsorowany        

wtorek, 17 listopada 2020

200 tysi臋cy wy艣wietle艅!

200 tysi臋cy wy艣wietle艅!

Kochani,

To w艂a艣nie dzi艣 jest ten dzie艅, kiedy liczba wy艣wietle艅 bloga przekroczy艂a 200 tys!! 馃槉 Bardzo dzi臋kuj臋 Wszystkim, dzi臋ki kt贸rym nasz blog istnieje... Dzi臋kuj臋 za wszystkie komentarze, uwagi i dobre s艂owa 馃挅 To niesamowita dawka energii! Gdyby nie blog - nie mieliby艣my okazji "pozna膰 si臋"... Ponad trzy lata temu zastanawia艂am si臋 czy jest sens zacz膮膰 pisa膰 bloga, bo w ko艅cu jest tak wiele r贸偶nych miejsc w Internecie... Dzi艣 wiem, 偶e by艂o warto 馃挅     

pixabay.com/pl/ 

Jestem wdzi臋czna Wszystkim, kt贸rzy mi zaufali 馃挅 Dzi臋kuj臋 za wsparcie, prezenty, 偶yczliwo艣膰 i motywacj臋. To, co jest pi臋kne w tworzeniu bloga - to relacje, kt贸re zaczynaj膮 si臋 od wsp贸艂pracy, a trwaj膮 dalej...   

Dzi臋kuj臋, 偶e Jeste艣cie... 

M.  

poniedzia艂ek, 16 listopada 2020

Jasno okre艣lone cele

Jasno okre艣lone cele

Rano nie mog艂am odnale藕膰 w sobie weny, ale jak si臋 okaza艂o - inni r贸wnie偶 mieli podobny problem 馃槑 I ciesz臋 si臋, 偶e dawka pozytywnej energii przysz艂a przez SMS i rozmowy z szalonymi lud藕mi 馃槑 Nie wiem czy to ta ciemno艣膰 za oknem, czy og贸lny spadek formy - dzia艂aj膮 jako艣 mniej motywacyjne, ale ten problem trzeba w ko艅cu jako艣 ogarn膮膰. I tak sobie przypomnia艂am o tek艣cie, kt贸ry kilka lat temu napisa艂am dla jednego z portali. Oto fragment: 

pixabay.com/pl/ 

Nie potrafimy ustali膰 priorytet贸w, a mimo 偶e pracy nie mamy a偶 tak wiele – po prostu si臋 gubimy... Jak zacz膮膰 ogarnia膰 to, czego nie ogarniam? Poni偶ej kilka wskaz贸wek, kt贸re z pewno艣ci膮 nam pomog膮 – je艣li zastosujemy je w 偶yciu.

✔ Jasno okre艣lamy cel – ustalamy priorytety. 

✔ Jedna rzecz na jeden moment – mo偶emy podzieli膰 wg stopnia trudno艣ci, ko艅cz膮c na tych naj艂atwiejszych – pod koniec dnia b臋dziemy bardziej wypocz臋ci.

✔ Dzia艂ania podobne 艂膮czymy – czyli je艣li bior臋 si臋 za odpowiedzi na maile, odpowiadam wszystkim, raz za razem, podobnie odpowiadam na SMS czy telefony. Staram si臋 nie zostawia膰 kilku maili na inn膮 godzin臋, bo b臋dzie mi to rozprasza艂o.

✔ Je艣li przygotowanie czego艣 zajmie mi mniej jak dwie minuty – nie odk艂adam! Robi臋 to od razu!

✔ Okre艣lamy potrzebny czas do wykonania poszczeg贸lnych zada艅 – ta sama zasada obowi膮zuje w przypadku wi臋kszych i mniejszych zada艅.

✔ Precyzujemy spos贸b realizacji cel贸w – okre艣lamy czas, kiedy jeste艣my najbardziej produktywni dobrze zaj膮膰 si臋 zadaniami umys艂owymi.

✔ Nie dodajemy kolejnych zada艅 – najpierw wykonujemy te zadania, kt贸re w pierwszej kolejno艣ci zapisali艣my.

✔ Nie odk艂adamy niczego na p贸藕niej – pracujemy tu i teraz, nie szukamy wym贸wek, unikamy tego, co mo偶e nas rozprasza膰.

✔ Monitorujemy efekty swojej pracy – wszystko po to, aby widzie膰, 偶e s膮 efekty. 

✔ Jeste艣my sumienni – nie udajemy, 偶e pracujemy, ale czas na prac臋 to ma by膰 praca, realnie wykonana.

✔ Wymagamy od siebie! – robimy swoje 100%. Zawsze.

Wa偶ne jest tak偶e to, aby bez sensu nie siada膰 do komputera. Nic tak nie po偶era czasu jak bezmy艣lne przegl膮danie stron internetowych. Mo偶emy posiedzie膰 przed komputerem dwie, trzy godziny i nic po偶ytecznego nie zrobimy...

___
殴r贸d艂o: magazynfamilia.pl 

niedziela, 15 listopada 2020

[WYWIAD] Pi臋kna przyja藕艅

[WYWIAD] Pi臋kna przyja藕艅

"Kto znalaz艂 Przyjaciela - Skarb znalaz艂" - m贸wi Pismo. Ka偶dy, kto ma Przyjaciela wie, 偶e to prawda. Bo chocia偶 przyja藕艅 to wymagaj膮ca relacja - warto o ni膮 dba膰. Przyjaciele to rodzina, kt贸r膮 wybieramy sami... Czasami mam wra偶enie, 偶e s艂owo "przyjaciel" jest nadu偶ywane, ale jestem przekonana, 偶e w przyja藕ni nie liczy si臋 ilo艣膰 tylko jako艣膰... Jak to z przyja藕ni膮 jest m贸wi Ewa Guzowska - psycholog, psychoterapeuta, coach       

archiwum prywatne 

Pani Ewo, przyja藕艅 opiera si臋 m.in. na otwarto艣ci, zaufaniu i wzajemnym szacunku. Przyja藕艅 to specyficzne przyci膮ganie? 

Przyja藕艅 pojawia si臋, cho膰 sami czasami mo偶emy by膰 ni膮 zaskoczeni. Pozytywnie zaskoczeni. Dzieje si臋 tak kiedy chcemy sp臋dza膰 czas z t膮 osob膮, mo偶emy rozmawia膰, mo偶emy milcze膰, mo偶emy p艂aka膰, mo偶emy 艣mia膰 si臋 z tych samych rzeczy… Dla mnie to jak niewidzialna ni膰 - nie wida膰 jej wprost, ale wbrew wszelkim pozorom tworzy siln膮 i trwa艂膮 wi臋藕, niezale偶nie ile lat mamy, ile lat si臋 nie widzieli艣my. Po prostu towarzyszy nam poczucie jakby艣my si臋 nigdy nie rozstawali.  Nie ma blokad, opor贸w, tajemnic… Uwa偶am, 偶e je艣li do艣wiadczyli艣my takiej przyja藕ni to wiemy o czym mowa.

Bycie autorytetem to nie tylko bycie przyk艂adem? 

Zdecydowanie bycie autorytetem to znacznie wi臋cej. Mo偶na wie艣膰 przyk艂adne 偶ycie, ale nie jest to to偶same z autorytetem. To pewnego rodzaju uznanie. Mog膮 tu by膰 pewnie r贸偶ne sk艂adowe np. m膮dro艣膰, klarowno艣膰, autentyczno艣膰, uczciwo艣膰, moralny kr臋gos艂up – czyli cechy dzi艣 naprawd臋 wg mnie unikalne...

Jak budowa膰 autorytet w przyja藕ni? 

W moim odczuciu wchodzimy w relacj臋 z tym co mamy, czyli wchodzimy po prostu my - tacy jacy jeste艣my. Oczywi艣cie je艣li relacja narodzi si臋 to mamy wiele szcz臋艣cia. P贸藕niej pozostaje dbanie o t臋 relacj臋 w szczeg贸lny spos贸b. Dla ka偶dego b臋dzie to inny spos贸b – wnosimy ca艂膮 swoj膮 osob臋 w t臋 relacj臋, wi臋c ka偶dy daje to co ma najlepszego, poniewa偶 jeste艣my przecie偶 r贸偶ni.

Przyja藕艅 to przekonanie, 偶e cokolwiek si臋 nie stanie – nie b臋d臋 nigdy sama? 

Uwa偶am, 偶e je艣li jeste艣my w przyja藕ni z kim艣, to ju偶 daje nam poczucie, 偶e nie jeste艣my sami, bo przecie偶 kto艣 nas 艣wietnie rozumie i czyta nas jak niedoko艅czon膮 ksi膮偶k臋.

To wyj膮tkowa relacja, wyj膮tkowa blisko艣膰, i silna wi臋藕 emocjonalna, ale jak o ni膮 dba膰, kiedy dzieli nas wiele kilometr贸w? 

Zdecydowanie to specyficzna i pi臋kna relacja, kiedy zosta艂a stworzona to nawet je艣li dziel膮 nas kilometry, czujemy blisko艣膰 i siln膮 wi臋藕. Mo偶e w艂a艣nie na tym polega owa magia trudna do opisania. Co艣 po prostu jest, nawet je艣li tego nie wida膰 to jest co艣 pomi臋dzy nami, owa niewidzialna ni膰, odczuwalna tylko przez przyjaci贸艂ki.

Nie mo偶na te偶 zapomnie膰 o tym, 偶e to w艂a艣nie przyjaciele zapewniaj膮 nam bezpiecze艅stwo emocjonalne... W czym si臋 ono przede wszystkim przejawia? 

Bezpiecze艅stwo w relacji to dla mnie przede wszystkim autentyczno艣膰, bez udawania, bez gry, bez pozor贸w, wszystko to jest w og贸le nie potrzebne. W przyja藕ni jeste艣my sob膮 i to jest istot膮 rzeczy. 

I oczywi艣cie, nie bez znaczenia jest motywuj膮ce dzia艂anie przyja藕ni. Dlaczego jest tak wa偶ne?

Przyja藕艅 艂膮czy, spala, daje uczucie czego艣 wi臋kszego, pi臋knego i prawdziwego. Cz臋sto te偶 popycha do dzia艂ania do wspania艂ych pomys艂贸w, wspania艂ych projekt贸w, a mo偶e nawet do spe艂niania pi臋knych wsp贸lnych marze艅…

Na czym polega niezwyk艂a wi臋藕 mi臋dzy kobietami? 

Kobiety s膮 emocjonalne, a wiadomo, 偶e nic tak nie wi膮偶e jak wsp贸lnie prze偶ywane emocje, a dzielona rado艣膰 to podw贸jna rado艣膰… Poza tym zwykle mamy wiele do powiedzenia, widzimy 艣wiat bardziej dog艂臋bnie, zwracamy uwag臋 na r贸偶ne szczeg贸艂y, kt贸rych m臋偶czy藕ni zwykle nie zauwa偶aj膮. A przecie偶 偶ycie sk艂ada si臋 w znacznej mierze ze szczeg贸艂贸w…

Kiedy mamy do czynienia ze zdrad膮 emocjonaln膮? 

Pewnie ka偶dy ma prawo my艣le膰 w r贸偶ny spos贸b, ale kiedy zaczynamy my艣le膰 o innej osobie… to ju偶 mo偶e by膰 zdrada emocjonalna i zwykle jest…

Da si臋 ulepszy膰 przyja藕艅? 

Uwa偶am, 偶e jak co艣 jest pi臋kne samo w sobie to nie potrzebuje ulepsze艅.  Zwykle ulepszamy to, co jako艣 nie dzia艂a, a pomimo ulepsze艅 i tak dalej nie dzia艂a… 呕ycz臋 Wszystkim pi臋knych przyja藕ni - takich na wi臋kszo艣膰 偶ycia… To naprawd臋 co艣 cudownego.

___
殴r贸d艂o: rosnijwsile.pl 

Copyright © 2016 馃憫 Niedoskonala-ja.pl , Blogger