czwartek, 31 stycznia 2019

Gotowi do startu?

Dlaczego warto biega膰? 

馃憠 ... b臋dziesz zdrowsza. Jest to dobry spos贸b aby chroni膰 organizm przed przezi臋bieniem, ale r贸wnie偶 niekt贸rymi rodzajami nowotwor贸w (rak piersi, jelita grubego). Bieganie pomaga utrzyma膰 w dobrej kondycji serce i p艂uca.

馃憠 ... zredukujesz stres. Podczas wysi艂ku fizycznego wydzielaj膮 si臋 endorfiny – hormony szcz臋艣cia. Ci, kt贸rzy biegaj膮 s膮 szcz臋艣liwsi.

馃憠 ... pozb臋dziesz si臋 niechcianych kilogram贸w. Zwykle jest to jedna z g艂贸wnych motywacji pocz膮tkuj膮cych biegaczy  Nie tylko pozb臋dziemy si臋 zb臋dnych kilogram贸w, ale r贸wnie偶 zbudujemy mas臋 mi臋艣niow膮 i poprawimy metabolizm spoczynkowy.


馃憠  ... to jeden z najta艅szych sport贸w. Dobre buty, spodenki i T-shirt. Nie potrzebujemy 偶adnego karnetu, po prostu ruszamy w tras臋.

馃憠 ... nawi膮偶e nowe relacje. Poznasz nowych ludzi, kt贸rzy podobnie jak Ty – biegaj膮, maj膮 plany na przysz艂o艣膰 zwi膮zane z udzia艂em w maratonach. A mo偶e w艂a艣nie nowi znajomi zmotywuj膮 Ciebie do udzia艂u w imprezach biegowych?

馃憠 ... to dobry spos贸b na z艂agodzenie napi臋cia przedmiesi膮czkowego.

馃憠 ... bieganie wzmacnia poczucie w艂asnej warto艣ci. To czas aby na nasze sprawy i problemy spojrze膰 z dystansu.

馃憠 ... uczysz si臋 dyscypliny. Dzi臋ki temu, 偶e w grafik wpiszesz bieg – nauczysz si臋 lepszego zarz膮dzania w艂asnym czasem.

馃憠 ... ochronisz sw贸j wzrok. Naukowcy z Narodowego Laboratorium Lawrence  Berkeley udowodnili, 偶e bieganie mo偶e zmniejszy膰 ryzyko wyst膮pienia stan贸w zwyrodnieniowych narz膮du wzroku, kt贸re spowodowane s膮 wiekiem i za膰m膮 (cz臋艣ciowym albo ca艂kowitym zm臋tnieniem soczewki oka).

馃憠 ... b臋dziesz mie膰 kontrol臋 nad tr膮dzikiem. Regularne bieganie powoduje obni偶enie poziomu t艂uszczu we krwi, a to hamuje dzia艂anie gruczo艂贸w 艂ojowych.

馃憠 ... b臋dziesz lepiej spa膰. W walce z bezsenno艣ci膮 dotlenienie oraz zmniejszenie niepokoju okazuje si臋 skuteczne i owocuje nieprzerwanym snem.

馃憠 ... mo偶esz! Mo偶esz wszystko! Mo偶esz biega膰 wsz臋dzie: wok贸艂 domu, w parku, w lesie, na pla偶y, po schodach w bloku. Zero ogranicze艅 馃槉 I naprawd臋 czujesz, 偶e mo偶esz wszystko! Powodzenia!

___
殴r贸d艂o: magazynfamilia.pl
Fot. pixabay.com/pl/  

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Copyright © 2016 Niedoskonala-ja.pl , Blogger