12 powodów by wrócić do biegania

O ile dwa lata temu do biegania zainspirowali mnie koledzy z Komendy Stołecznej Policji, i tak bardzo się wkręciłam w bieganie, że z czasem zaczęłam robić po 10/15km, o tyle tym razem inspiracja wyszła z zupełnie "przypadkowego" spotkania, a jak wiemy - poza siedmioma przypadkami w języku polskim - przypadków nie ma ☺ Jako, że dziś rano biegam po dłuuugiej przerwie - przypominam 12 powodów, dla których warto wrócić do biegania 🙋

pixabay.com/pl/

✔ będziesz zdrowsza, ponieważ... bieganie to dobry sposób aby chronić organizm przed przeziębieniem, ale przede wszystkim pomaga utrzymać w dobrej kondycji serce i płuca; 

✔ zredukujesz stres, ponieważ... podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny - hormony szczęścia. Kiedy więc ćwiczymy - jesteśmy szczęśliwsi 😉 

✔ pozbędziesz się niechcianych, nadprogramowych kilogramów, ponieważ... zbudujemy masę mięśniową i poprawimy metabolizm spoczynkowy; 

✔ wybierzesz jeden z najtańszych spotów, ponieważ... jedyne, co jest potrzebne to dobre buty, spodenki, T-shirt i bluza. Nie potrzebujemy żadnych karnetów, kart... tylko dobra motywacja 😊

✔ nawiążesz nowe relacje, ponieważ... w czasie, kiedy ruszasz w trasę - inni biegają również, mają też - być może - konkretne plany udziału w wybranych wydarzeniach sportowych, więc kto wie... może i z tych "przypadkowych" spotkań powstanie fajna, nowa inicjatywa? 

✔ złagodzisz napięcie przedmiesiaczkowe, ponieważ... wiadomo... ☺

✔ wzmocnisz poczucie własnej wartości, ponieważ... będziemy pokonywać swoje słabości, a podczas biegu możemy też spojrzeć na swoje życie, swoje problemy tak jakby z większym dystansem; 

✔ uczysz się dyscypliny, ponieważ... dzięki temu, że zaczniesz biegać - nauczysz się lepszego gospodarowania swoim czasem, a wiemy jak jest to ważne w codziennym życiu ☺

✔ ochronisz swój wzrok, ponieważ... Naukowcy z Narodowego Laboratorium Lawrence Berkeley udowodnili, że bieganie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia stanów zwyrodnieniowych narządu wzroku, które spowodowane są wiekiem i zaćmą (częściowym albo całkowitym zmętnieniem soczewki oka); 

✔ będziesz miała kontrolę nad trądzikiem, ponieważ... regularne bieganie powoduje obniżenie poziomu tłuszczu we krwi, a to hamuje działanie gruczołów łojowych; 

✔ będziesz lepiej spać, ponieważ... w walce z bezsennością, dotlenienie oraz zmniejszenie niepokoju okazuje się skuteczne i owocuje nieprzerwanym snem; 

✔ możesz! Możesz wszystko, co tylko sobie zaplanujesz! ☺ Możesz biegać rano, możesz pod koniec dnia... Możesz biegać w parku, w zasięgu swojego domu, w lesie, na plaży (bardzo polecam! 😎). Naprawdę, zero ograniczeń ☺

Do roboty! 😎