sobota, 14 kwietnia 2018

Syndrom 艢pi膮cej Kr贸lewny?

Mo偶e na pocz膮tku temat ten wydaje si臋 ma艂o zrozumia艂y, bo przecie偶 jak w dzisiejszym 艣wiecie mo偶na spa膰 za d艂ugo, je艣li ci膮gle si臋 spieszymy, ci膮gle na wszystko brakuje nam czasu? Dlaczego tak wa偶na jest odpowiednia ilo艣膰 snu? Ot贸偶 dlatego, 偶e zapobiega ona m.in. chorobom takim jak na przyk艂ad cukrzyca i mia偶d偶yca, choroby serca czy oty艂o艣膰. 




Naukowcy s膮 zgodni co do tego, 偶e czas snu dla doros艂ego cz艂owieka to 8-9 godzin. Jak jest z nami? 艢pimy tak jak zalecaj膮 specjali艣ci, czy troch臋 d艂u偶ej? Je艣li nasz sen trwa wi臋cej ni偶 9 godzin, zdaniem prof. Michaela Irvin z Uniwersytetu Kalifornijskiego – mo偶e by膰 przyczyn膮 wielu problem贸w takich jak chocia偶by nadwaga, problem z koncentracj膮 czy depresja.

Profesor Irvin zauwa偶a, 偶e to w艂a艣nie d艂ugie spanie mo偶e doprowadzi膰 do problem贸w z nadwag膮. Zamiast szczeg贸lnie w ci膮gu dnia, ale r贸wnie偶 wieczorem - 偶y膰 aktywnie – wybieramy jednak 艂贸偶ko, czyli aktywno艣膰 fizyczn膮 i intelektualn膮 zostawiamy gdzie艣 na drugim planie. Wyb贸r ten oczywi艣cie prowadzi do ograniczenia ilo艣ci spalanych kalorii. Efektem jest t艂uszcz od艂o偶ony z niespalonej energii. W konsekwencji takich wybor贸w mo偶e doprawi膰 to do nadwagi.

Jednak opr贸cz nadwagi, istnieje r贸wnie偶 wi臋ksze ryzyko zachorowania na cukrzyc臋. Je艣li 艣pimy za d艂ugo – podczas snu mo偶e si臋 podnosi膰 poziom cukru we krwi. To z kolei doprowadzi膰 mo偶e szybko do choroby.

Przera偶aj膮ce wr臋cz s膮 wyniki naukowc贸w, kt贸rzy przekonuj膮, 偶e zbyt d艂ugie spanie mo偶e postarza膰 m贸zg nawet o 2 lata! A opr贸cz tego mo偶e mie膰 negatywny wp艂yw na wykonywanie codziennych zaj臋膰 i obowi膮zk贸w! Jednak to nie koniec, poniewa偶 drugie spanie mo偶e mie膰 tak偶e wp艂yw na jako艣 snu – b臋dzie on po porostu gorszej jako艣ci, a co za tym idzie – w konsekwencji jest to problem z regeneracj膮.

Niestety nie jest to koniec z艂ych wiadomo艣ci, ot贸偶 d艂ugie spanie mo偶e tak偶e przyczyni膰 si臋 do chor贸b serca, kt贸re s膮 najcz臋stsz膮 przyczyn膮 艣mieci w naszym kraju. A偶 o 34 proc. ci, kt贸rzy 艣pi膮 zbyt d艂ugo – nara偶eni s膮 na wyst膮pienie chor贸b serca. 

Kiedy mo偶emy m贸wi膰 o patologii? Odpowiada prof. Waldemar Szelenberger: „O patologii m贸wimy wtedy, gdy senno艣膰 nie ust臋puje po 艣nie i/lub gdy pojawia si臋 podczas anga偶uj膮cej aktywno艣ci, na przyk艂ad w trakcie rozmowy, podpisywania kontraktu, egzaminu. (...) Nadmiern膮 senno艣ci膮 w ci膮gu dnia nazywamy niezdolno艣膰 do utrzymania dostatecznej czujno艣ci podczas g艂贸wnego epizodu czuwania w ci膮gu doby, z niepo偶膮danym zapadaniem w sen”. (殴r贸d艂o: natemat.pl).

Syndrom 艣pi膮cej kr贸lewny. Co to jest? 

Zesp贸艂 Kleinego-Levina – to bardzo rzadkie schorzenie, na kt贸re cierpi ok 1000 os贸b na ca艂ym 艣wiecie. Charakteryzuje si臋 atakami snu co kilka miesi臋cy. Chorzy 艣pi膮 po 22 godziny na dob臋. Kontakt z nimi jest wr臋cz niemo偶liwy, bo nie mo偶na ich dobudzi膰.

Jak si臋 okazuje – z d艂ugiego spania jest wi臋cej szk贸d ni偶 po偶ytku. Warto wi臋c sprawdzi膰 zmiany do swojego 偶ycia, r贸wnie偶 te, dotycz膮ce snu, tak aby m贸c na wzgl臋dzie swoje dobre zdrowie. 

___
殴r贸d艂o: magazynfamilia.pl 
Fot.: archiwum prywatne 

Brak komentarzy:

Prze艣lij komentarz

Copyright © 2016 馃憫 Niedoskonala-ja.pl , Blogger